（今年2月14日，我写了这篇拙文发布在头条上，没想到得到那么多朋友的关注、评论和点赞，现在我回国两个月了，将这篇文章进行修改和补充，以表达对广大读者的敬意）

人活到70岁是一种什么体验？

我是1946年正月间出生的，感觉就是时间过得很快，一晃就70多年了，我在农村长大，只念过六年书，当过7年农民，小时候吃过很多苦，受过很多累。1968年参军，1973年复员到北京工作，2007年退休时单位想聘我继续干，我想自己61岁了，房子也买了，儿子也成家立业了，自己应该享享清福了，所以没有发挥余热。

退休以后主要是旅游，打乒乓球，回老家，我游遍了北京周边的名胜古迹，去过海南、三亚，东南亚，2009年初，儿子在德国出差一年，他们公司给他在慕尼黑租了一套两居室，为我们欧洲之行创造了条件。7～8月间，我和老伴在那里住了一个月，我们自己买菜做饭，同时我们游览了墨尼黑市区和天鹅湖、天鹅堡、海德堡、宝马公司；参观了法国巴黎圣母院、埃菲尔铁塔、圣心教堂、门、协和广场、奥地利的国王湖、加米市特腾兴大峡谷等很多欧洲著名旅游景点。湖南是我的老家，退休以后每年清明节前，我都要回老家扫墓，感恩我的长辈。在那里要住很长一段时间，天热了以后，花700来块钱，买两张卧铺票，睡一觉就回北京了。

我儿子在新加坡工作，我有5年签证，孙子2012年出生，孙女2015年出生，从那时起，我们俩亲家每年都要轮流到新加坡住半年看小孩。2019年7月来到新加坡，由于肺炎，没有直飞北京的航班，只能一等再等，一个人只要心态好，在哪里都一样，家里请了菲佣，老伴负责买菜和小孩的学习，我每天到幼儿园接送孙女，节假日到公园散步，每天步行7～8000步，平时注意合理饮食，适当运动，有平常的心态，身体状况还算不错，血脂，血糖，血压都在正常范围之内。

有人说73 、84，阎王不请自己出去。2018年初，我突感心脏不适，儿子、老伴要陪我一块回国，我说你们两人往返机票那么多钱，还不如我在老家请个人照顾，所以我独自一人直飞回北京检查治疗。由于一个人回京，旅途非常辛苦劳累，3月6号病情加重，我吃了几粒速效救心丸，凌晨3点我建了一个只有4个人的朋友圈（有我儿子、楼下邻居老李和北京的小舅子），我告诉他们：我每天早、中、晚三次发信息通报我的情况，如果没有我的消息，就赶紧上我家来看看，免得一个人死在家里无人知晓。

2018年3月15号是我参军离家50周年的日子，也是我阴历的生日，在北京治疗一星期，病情有所好转，我买了回老家的火车票，决定在3月15号那天以纪念参军离家50周年的，请本队的村民、同一乡镇的战友和我的亲戚朋友在镇上饭馆摆了8桌，以这种感恩曾经关心帮助过我的人。

席间我向父老乡亲汇报了离家50年的风雨历程，并宣布了两件事：1 我在2013年9月1号立了一份《生前预嘱》，如果我得了治不好的病，非死不可得的病，送到当地医院治疗就行了，不要转院，不要呼吸机，不要开刀插管子，更不要去ICU，让我有尊严的，无痛苦的，顺其自然地离开这个世界。

2 我决定在老家走完人生最后一程，丧事从简，只要开个就可以了，千万不要搞任何迷信活动，不要请客送礼，不要让新加坡的儿孙回老家为我烧香磕头，因为湖南老家的丧事大操大办，有的要吃几十桌、上百桌，我认为是劳民伤财，没有必要，所以我决定我的后事按北京的办理。那次回老家，我只住了10天就赶回北京看病。3月底我在北京湖广会馆订了一个包间，宴请了我们单位的领导、同事和朋友，拿出家中的茅台酒和澳洲的红葡萄酒，用这种感恩曾经关心帮助过我的人。随后我先后去安贞医院、协和医院和阜外医院检查治疗，三家医院都确诊为房颤，吃了两个多月的药，效果并不明显，房颤时好时坏，6月底阜外医院专家让我住院做射频消融术，由于住院的人太多，需要等一个月时间排队，朋友介绍说：送5000块钱的红包，可以马上住院手术，我认为这是不正之风，还是耐心等待为好。2018年8月1号，我入住阜外医院，在医院只住了一个星期，手术非常成功，出院以后只吃了两个多月的药，心脏恢复正常。得病期间我请来了老家的亲侄子照顾，10月份我又独自一人飞到新加坡。

我退休以后用记流水账的写了一本16万多字的《回忆录》，在北京治病期间，我把它进行了详细地修改，出国之前已经打印出来送给家里亲人，每家一本。

我的体会是：人到老年，第一要有一个良好的心态，知足常乐很重要，如果心情好，看到的都是晴天，都是光明，都是正能量。

第二，要与人为善，善待他人就是善待自己，我经常尽自己的能力去关心帮助他人，我不怕吃亏，我认为吃亏是福，会得到福报，我就怕占便宜，所以我有很多的好朋友，湖南老家有、北京有、新加坡还有，我和老伴有共同的价值观，平时勤俭节约，我们从来不买反季节的蔬菜水果，因为这种在大棚里生长的东西贵还不好吃，我们不买应季衣服，春天买冬季的衣服。秋天买夏季的衣服，价钱要便宜很多，很划算，我们不是官二代、富二代，不是拆迁户、爆发户，没有任何灰色收入，我没有买汽车。2000年我在北京昌平花了26万多块钱买了一处90平米的经济适用房，我们有退休金，现在花钱比较大方，学习林则徐不要留钱给儿孙。

第三，我很爱学习，上世纪60年代初，国民经济，我初中只念了三个月就辍学了，在家里当了7年农民，1985～1988年，我上了三年北京广播电视大学，用业余时间自学了20多门文科课程，每科考试一次通过，90年代末我们在河北、河南做工程的时候，公司当了5回被告，我没请律师，独自一人代理公司法人参加当地法院诉讼，当地的法官、律师和原告串通一气，认为外地人好欺负，我在法庭上有理有据舌战群儒，胜诉了四起（其中有一起经过二审胜诉），为公司挽回了巨大的经济损失。我活到老，学到老，做到与时俱进，退休以后，我学会了用电脑炒股，手机，北斗导航，手机打车、淘宝，手机银行理财等等，如果不学习这些先进的科技，我在国外生活，北京的很多事情都办不了。期间，我在网上自学硬笔书法，教邻居的小孩和自己的两个生字写字，并取得了好的效果。

第四，我有正确的生死观，我会笑对死亡。今年5月11日早上起床 ，我两耳失聪，什么都听不见，没想到新加坡医院看耳病，预约要一个月以后，奇怪的是：我没有看医生，也没有吃药治疗，第六天自然地恢复了听力。我想年纪大了，疾病说来就来，新加坡什么都好，就是看病难、看病贵。我对儿子说：为了不给你们添麻烦，我决定回国，现在全世界的形势极为严峻，一旦封城想走都走不了，过几年就80岁了，再也不来新加坡啦，没有直飞北京的航班也要回国养老，我让儿子给我们买了7月7号直飞天津的航班，在天津酒店隔离21天，才回到北京。

回北京以后，我利用在家隔离观察期间，翻箱倒柜，把家里所有的柜子、抽屉全部清理了一遍，把过期的食品、药品、书刊、杂志、闲置的衣物、长期不用家具和日用品，进行了一次断、舍、离，（把一些全新的物品送给邻居、朋友或他人，做到物尽其用）感觉到家中东西少了，房间变大了，住着舒适多了。解除隔离以后，我去三甲医院进行了一次体检，各项指标都比较正常，请中医老专家号脉帮我调理一下，服了21付汤药，感觉身体各方面有明显的效果。我的医药费能报销90%。

现在，我们老两口在北京过得十分滋润，老伴负责买菜做饭，我负责洗衣服、搞卫生。每天早上6:30起床，自己做早餐，有鸡蛋、牛奶加全麦片、凉拌菜、馒头蘸蜂蜜，早饭后带杯自己泡的绿茶步行2400多步，去社区室外活动场打乒乓球约1小时，然后坐公交车回家吃点水果，中午一荤一素两个菜，有米饭加白薯，有时饺子或面条，午饭后看看午间新闻，1～2点睡午觉，起床以后看看今日头条，写点小文章，投投稿，得到了很多点赞和评论。下午4:00吃点水果，步行去附近的公园散步，找朋友聊天，6:30回家吃晚饭，晚餐小米麦片红枣粥，炒个素菜，一个凉拌，依据早上吃饱、中午吃好、晚上吃少的原则，营养均衡控制体重。自己做饭的好处是：1干净卫生，少油少盐，适合自己的胃口；2经济实惠，比在饭店吃或点外卖要便宜很多，做多少吃多少，没有造成浪费，光买吃的，一天不到100块钱；3买菜做饭也是运动，也是一种锻炼的方法，能够防止老年痴呆。超市就在家门口，各种蔬菜水果，应有尽有，我们当天购买当天吃，冰箱里空空的，不存放什么食物。晚上看看电视剧，10:00睡觉。我一不养生，二不吃保健品，常年喝老家自己生产的有机绿茶，早上起床喝杯温开水，吃点进口蜂蜜，我自认为这两样东西能提高人的免疫力（没有科学依据），因为我几年都没有感冒发烧一次。

我要感恩，感恩毛，感恩现在的好政策，感恩所有关心帮助过我的人，高高兴兴过好每一天。

2021年9月9日于北京

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据潇湘晨报消息，张家界翼装飞行女已经被找到。

5月18日11：30，记者从搜救队伍方面了解到，1小时前，失踪女翼装飞行员已经找到，具体细节不便透露，目前公安正赶往现场。

翼装飞行是极限运动，具有极高的危险性，属于小众运动。

翼装飞行，就是人们穿着有翅膀一样的飞行服装，和降落伞设备，从飞机、悬崖绝壁等足够高的地方，一跃而下，用肢体动作来掌控滑翔方向，最后打开降落伞平稳着落。

张家界天门山因其自然形成的得天独厚地理条件适宜翼装飞行，吸引着全球众多翼飞行爱好者前往，曾多次举办国际翼装飞行赛事。

5月12日，这位有着国外系统翼装飞行专业训练，数百次翼装飞行和高空跳伞经验的大四女学生在张家界天门山景区翼装飞行时失联。

据这位失联女生的朋友介绍说：她有600次左右的跳伞经验，已经持有跳伞的D证，其中翼装飞行经验大概有200次，这个数据在国内翼装飞行的圈子中算是很有经验了。但对于天门山这个场地来说，她的经验还是显得很不足。

天门山地区山势起伏落差大、山地气象条件变化大且迅速。失联翼装飞行员未携带手机、GPS等设备，加上近几日持续降雨，山内云雾大，能见度低，地形险峻复杂，给搜寻搜救工作带来了极大困难。

这位女生失联超过100个小时，即便女孩当时安全落地，多日内食物匮乏，结果可想而知。

前几天刚看到这条新闻时就十分揪心，接连几日有关部门的全力搜救，终于找到，为有关部门行动力点赞的同时，对这位花季少女的境况深感痛惜。这种极限运动看着就眼晕，真的有人是胆量极大，技术高超，寻求刺激，但什么事都是安全第一，生命至上！

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